股票交易：解决忧虑的行为法
很多人都在讨论恐惧和贪婪，所有人都体验过过度自信和沮丧。然而，交易者每天都要面对的问题则是忧虑。
当我们预见不利的局面及其结果的时候，我们就会忧虑。我们会担心失去机会或者在交易中犯错误。我们会担心交易事业的前途，有时，来自交易之外的私人生活中的忧虑也会影响到决策。例如，对于年轻的交易者来说，在结婚、生子或买房后普遍会感到更有压力。财务上的压力会让交易者感到忧虑。
忧虑成为交易者的主要问题，主要有以下几个原因：
忧虑能削弱信心。当交易者预见到消极的结果的时候，交易者就很难保持乐观，也无法保持注意力集中。
忧虑能妨碍精力集中。交易者的思想和情感都用在了忧虑上面，没有做到认真跟踪市场模式。
忧虑能导致冲动的决定。对于大多数交易者来说，忧虑是如此有害，以至于他们会采取措施来减少忧虑。他们的行为有可能会适得其反，导致账户亏损了。
忧虑这个行为本身是没有创造性的。忧虑不能使人们有建设性地解决问题。担心消极的结果并不会帮助人们获得积极的结果。
从行为优势的角度来说，忧虑本身没有任何意义。没有人真的喜欢忧虑，所以很难理解为什么这种行为还一直存在着。尤其对于慢性忧虑者，就更是令人不解。他们不喜欢消极的事情，但却是典型不快乐的人。那么是什么使他们总是忧虑呢？
想象到最差的状况，并想象到你的对策，这是很有建设性的；如果你在想象到最差的状况时感到忧虑，你就强化了无助感。
为了说明忧虑有一定的意义，我们来看看想象消极事件与实际体会消极事件的差别。我可以想象在交易中亏损了，这种想象不会使我特别焦虑。然而，如果我生动地想象我重仓亏损了，我会明显地感到紧张。抽象的思维一般都不会让人产生强烈的情感。然而想象有一定的现实意义。想到性，什么也不会发生；想象一个色情作品，身体就会产生反应。
从行为优势的角度来说，忧虑是一种思维方式，它会强化消极的行为。假如说我在交易公司做交易员，我预感到公司的风险经理要找我进行严肃的谈话，我就会害怕他对我失望了，会减少我交易的资金量。我不会体会到这种会面带来伤害和不满，我担心的是不要迟到，会面的时候我该说些什么，在会面时我会不会错过了市场中的机会，等等。我担心的这些事都不会引起强烈的情感。然而，如果我想象到了会面的结果，我就会体验到不好的情感，我担心的事就会让我分心。如果我避免体验这些情感，我担心的事就会消极强化。相对于可怕的结果而言，我们担心的事就没有那么可怕，这似乎看起来很奇怪。
忧虑在其他方面也有强化作用。如果我感觉在交易中无法自控，这种感觉就会令我感到不快。如果在装修房子时我担心很多细节问题，那么我就将我的注意力转移到我可以控制的方面。在本例中，尽管我好像是在担心消极的结果，但我的真实想法是，当我担心的时候，我把注意力从大事转移到了小事。我们所担心的事情通常不是最令我们害怕的。其实这种行为逃避了最可怕的状况——是消极强化。
担心小事常常意味着忽略了大事。
呈现法可以解决忧虑这个问题。当我们将自己担心的大事呈现出来时——最糟糕的状况一我们可以在内心思考应对策略。例如，如果我对即将到来的与公司风险经理的会面感到恐惧，那么我会想到最差的结果一一大量削减我的资我就会想出一个交易计划，集中精力赚钱，争取让资金规模再回到原来的大小。一旦我预见到最差的结果并想出我如何应对这种结果，那么我就逃过了一劫。如此一来我就不会由于担心而分心了。如果我们担心的事比直接面对问题还可怕，那么我们担心的事无法消极强化。
训练自己战胜忧虑的好方法就是每当你发现自己忧虑的时候，就问自己“我真正恐惧的是什么？真正的问题是什么？”，并记在笔记本上。你通常会发现有一种若隐若现的未知市场状况。除非你能正确地面对这种市场状况，否则这种市场状况会影响你的交易，影响你的情感。假如说你担心的是某笔交易无法赚钱。当你停下来反思时，你会发现交易量是合适的，止损单也设置好了，并没有担心的必要。那么你真正担心的是什么呢？也许你担心的是自己的交易之路能否走下去。也许你和家人发生了矛盾。不论真正的问题是什么，你要生动地想象这种市场状况并做出最好的对策。然后，不断地想象市场状况与解决办法。不断重复，最差的市场状况也会变成习以为常的事。最终，最差的市场状况也不会让你有强烈的消极情感了，你也不会忧虑了。
训练提示
忧虑可能是一个非常重要的信号，这意味着也许我们的交易思路有很大的问题。如果我本来是做长线的，却发现自己在目不转睛地盯着屏幕，紧盯着市场每一点的变化时，我就知道可能哪里出错了。市场在波动，我在担心——也许我的交易思路都错了。这是一个有用的信号：当我们对交易感到舒服的时候，我们不必对市场中每一点的变化感到忧虑。如果市场波动了几个基点后，我们感到担心，这是我们对自己的仓位感到不安的重要征兆——也许我们要重新规划自己的交易思路。
资源
成为你自己的交易教练博客是本书的主要辅助资源。你可以
在博客的主页上找到与第07章相关的主题的链接及更多文章，网址为http：//becomeyourowntradingcoach.blogspot.com/2008/08/daily—trading—coach—chapter—seven—links.html。《提高交易者的业绩》的第09章详细说明了改变妨碍交易决策的几种行为策略，具体解释了呈现法。该书的第08章则解释了认知法和认知行为技术。由戴文、斯蒂恩博格和格林伯格编辑的《快速心理治疗：临床应用的艺术和科学》(TheAitandScienceofBriefPsychotherapies）一书中，由汉姆利、罗素、巴克斯和福完成的“快速行为治疗”章节中解释了行为法。此书由美国精神病学出版社于2004年出版。与交易行为法相关的文章可以在我收集的文章中找到，包括“影响交易者的行为模式”和“克服交易业绩焦虑的技术”：brettsteenbarger.com/articles.html。由劳拉，塞思编辑的《交易心理》(The Psychology of Trading）一书中可以找到关于情商、进入状态和平衡式交易的内容。此书由W&A出版社于2007年出版。
