股票交易：利用想象改善改变过程
前两课已经说明了，要想巩固新行为并忘却旧模式，重复很重要。通过反复练习，我们就能自动地根据特定的模式做交易，这样就不必刻意在乎自己的交易过程了。
人脑的巨大优势就是能够利用想象模拟实践活动。如果我们逼真地想象出一种市场状况，并想象自己的决策和交易过程，那么这种内心练习的效果很接近实战效果。你不必通过实战来培养自己的行为。通过在头脑中创造逼真的状况，并通过想象采用特定的交易模式，这样就能加强自己的交易模式。
唐纳德•梅钦鲍姆提出的预防压力法第一次运用了想象。我们可以想象自己最害怕的市场走势，然后想象自己的应对方法，这样就没有压力了。这种心理的准备工作可以应用在很多状况下，比如处理一些困难，或需要采用新的方法。
当我们预先想象充满压力的状况并做好了准备时，我们的应对能力就被调动起来了。
有效利用想象的关键在于保证想象是生动的并能唤起真实的感觉。与简单地口头描述交易目标不同，想象能唤起相关的情感。这种想象将口头描述变成了更加真实的体验。当我们逼真地想象价格已经到了我们的止损点时，我们就像真的一样感到害怕和沮丧。我们可以体验到逼真的情感（想象很少能够完全复制实际体验），我们能够练习最好的方法，保持自己在面对压力时有计划并且训练有素。这种交易压力就像人体接触到了普通病菌：因为病菌强到足以引起适应性反应，所以人体有免疫反应，但是病菌并没有强到可以构成严重威胁。
很少有人推荐想象这个技术，采用这个技术的效果都不错。下面是有效想象练习的几个方面：
特殊性——不要去想有压力的情景，比如亏钱或错过了机会。想象应该是非常具体的，要想到具体的市场和市场状况、具体的价格和具体的市场行为。就是这种想象的真实性能够使练习像真的一样。
动力说一想象就像放电影一样。同样的情景，看电影画面肯定比看书面文字要形象很多。想象是动态的，所以看起来很真实，这样才能产生预防效果。单调、不让人信服的想象不会引起我们做出应对，它们当然也不会提供有效的接近真实的交易体验。
详尽的细节一一如果让我指出人们想象过程中最普遍的缺点，那就是他们想象的时间偏短。长时间详细的想象要比非常简短的挑战更有效。实际上，如果想象太简短，这说明你想逃避压力！最好的方法是从头至尾仔细想象一种情况——然后反复想象，直到它不再引起你的情感反应。这种方法不仅加强了应对能力，而且增强了信心和成功感。
从行为学文献资料中得来的一种有趣的技术是冲击疗法，即长时间想象具有高度压力的情况。因为交易者能在有压力的想象中控制自己，所以他们几乎对市场可能发生的任何事情都做好了准备。
变化一交易者常常想象到某种有压力的状况，但是很快就转移到其他方面去了。我们已经明白了，重复可以巩固学习。如果交易者不知道重复想象，就容易复发。一旦你唤起了一种详细、逼真的交易情况，想好了应对方法，并通过重复掌握了应对方法，此时，你一定会思考这种状况是否会有变化。例如，你可能会想，如果市场波动太快了，那么就容易让人郁闷了。如果你的目标是在让人觉得郁闷的市场状况中学会应对模式，那么你就先想象如何应对快速波动的市场，学会了之后再想象如何应对波动慢的市场。想象不同的市场状况，你就学到更多的应对方法，这样才能做好实战。
持续一致性——任何单一的想象都不会持续数天或数周地影响行为。每天重复进行这种想象才会产生持久的效果。很多交易者从最初的想象活动中受益，然后又恢复了常态。只有坚持练习你才能自动地优先采用新模式。多次想象，这样自己也会意识到改变的必要性。
当你自我训练时，你不仅要想到成功，还要看到并体会到自己的成功。你要在自己心里练习技术，采用新的交易模式；如果能长期持续一致地成功，然后再参与实战。你的任务是，想象富有挑战性的市场状况，想象自己在这些市场状况下的想法和感受，并找到具体的对策。当你在想象的时候，你要感受恐惧、贪婪、挫折和无聊这些情感，还要想到你过去是不是采用了某些消极模式。你要想到自己的消极模式，下决心放弃消极模式，然后采用最好的方法。举例说明，你可以这样想象，价格已经到了你的止损点，你没有止损，反而加仓了；你确认了这种做法是错误的，你下定决心要止损。
想象对交易者来说相当于运动员的训练场：在模拟训练环境里提高自己的业绩。
你要先在想象中持续一致地赚钱，然后才能开始实战。既然你能够做到每天通过想象而成长，那么你就没理由再花几个月或几年来改变行为模式了。很多人都是通过想象和练习达到了自我训练的目的。
训练提示
把自己想象成自己渴望成为的那类交易者：即愿意承担风险的交易者、自律的决策者、有耐心的执行力强的人或从亏损交易中总结经验的精明交易者。如果你创造一个角色并把自己想象成那个角色，最终你就能成为你想成为的人。
资源
成为你自己的交易教练博客是本书的主要辅助资源。你可以在博客主页上找到与第04章相关主题的链接及更多文章，网址为：http：//becomeyourowntradingcoach.blogspot.com/2008/08/daily—trading—coach—chapter—four—links.html
本章讨论的大部分内容都来自快速疗法相关研究。本方面的标准参考书籍包括由罗伯特•E，黑尔斯、斯图尔特•C。佑都福斯凯和葛林•O。嘉宝编辑的《精神病学教科书(第五版，第一卷）》，这本书是美国精神病学出版社2008年出版的。其中的“快速疗法”一章是由戴文、斯蒂恩博格和格林伯格写的。由艾伦•塔斯曼、杰瑞德•凯、杰弗里•A。利伯曼、迈克尔•B。福斯特和马里奥•马杰编辑的《精神病学参考书籍(第三版）》，这本书是约翰威立父子出版公司2008年出版的。其中的“快速疗法”一章也是上面三个人写的。
盖洛普研究公司在由马库斯•白金汉和唐纳德•O•克利夫顿合著的《现在，发现你的优势》(Now，DiscoverYourStrengths）中谈到了如何发挥你的优势，这本书是自由出版社2001年出版的。也可以参阅由吉姆•柯林斯写的管理经典教材《从优秀到卓越》(GoodtoGreat），这本书是哈伯出版公司2001年出版的。
由曼塔许•J。戴文、布里特•N。斯蒂恩博格和罗杰•P。格林伯格编辑的《快速心理治疗：临床应用的艺术和科学》(The Art and Science of Brief Psychotherapies）—书讲解了如何寻找快速疗法的解决方案，你可以学到如何寻找解决方案。这本书是美国精神病学出版社2004年出版的。
