股票交易：重塑消极思维模式
重塑是从另外一个角度来思考问题模式的心理学技术，它能让你找到新的应对方式。假如说我遇到了一个交易者，他对自己的业绩不满，他看见了明确的交易信号时也不敢去交易。他认为自己很懦弱，永远不会交易成功。我则有不同的观点，我指出他有很强的风险意识，还能做到从不出现大的亏损，这都是可取之处。我提出了这样的建议：“也许我们可以利用你的优点，在保证资金安全的同时找到赚钱的机会。”我把这位交易者眼中的弱点重新塑造为优点。如果交易者发现自己有某种不太好的心理倾向，我建议交易者不要急于去改正这种心理倾向，交易者可以重新塑造心理倾向，从而提高自己的收益。
即使是缺点，我们也能挖掘其中的优点，这样我们就能用新办法改变旧问题了。
重塑可以把消极动力转换为积极动力。有一段时间，我发觉我的女儿不喜欢写家庭作业。我分析了一下：她喜欢有人陪着。于是我提议和她一起写家庭作业，她欣然接受了。在她上学期间，我一直陪着她写家庭作业，这也是一段宝贵的经历。同理，我儿子告诉我他在学校和一个咄咄逼人的老师吵架了，我首先表扬他只是吵架，没有拂袖而去，也没有动手打人。我并没有责怪他不遵守纪律，我反而赞扬他的控制力很好。随后我又提出了一些建议，他就比较容易接受了。消极的思维模式自有其存在的道理，我们要从中挖掘积极的一面，实现自我成长。
想想那个交易者，他在亏损时希望能够回本，结果还是亏损了。我不会痛斥他没有纪律，相反我会指出他已经发现一个有价值的市场指标：希望指标。如果交易者在交易时充满了某种希望，那么就说明这笔交易已经亏损了。通过希望指标，我们可以用自动思维模式来辅助交易，而不是干扰交易。
当你以新方法看问题时，你就会用新方法解决问题。改变就是指釆用新方法。
有些问题具有循环性：我害怕亏钱，因此我将止损点设置得太近，所以在振荡的市场中亏损了更多的钱，于是更加害怕亏钱。当我们重塑问题时，新观点可以帮助我们打破循环。比如说，我们可以这么想：我可以控制好仓位，我可以把止损点设置在比较远的价位，我可以在振荡的市场中限制亏损。我们看待自己模式的方式决定了我们回应它们的方式。
我在《重塑证券交易心理》中提出了一种练习方式，那就是把我们的内心的自我对话看做是和别人对话。当我们把内心说的话当成是别人说的话时，这些话听起来会很不一样。当我们在亏损后斥责自己时，这种感觉会特别真实。当我们感到很担心的时候，如果把自己的担心想象成别人对我们说的话，那听起来似乎充满了敌意。
再举一个例子，一个交易者错过了一次赚大钱的机会，她对自己说：“我无法相信我错过了这笔交易。我怎么了？我一直在等这个模式，我等了一周，市场真的给我机会了，但我却没有抓住这次机会。如果我下次再犯这样的错误，我还是不会成功的。“
很多交易者确实认为这样的自我对话是积极的。他们认为对自己严厉有助于他们在将来避免类似的错误。假如说交易者的朋友这样说：“我无法相信你错过了这笔交易。你怎么了？你一直在等这个模式，你等了一周，市场真的给你机会了，但你却没有抓住这次机会。如果你下次再犯这样的错误，你还是不会成功的。”
很明显，当以这样的方式进行这个对话时，我们能够意识到语气是严厉的。其实，真正的朋友是不会以这种方式说话的。话语中没有同情，也没有任何建议，完全是责备的口气。把自我对话重塑成和别人对话的做法揭露了自动思维背后的真实情感。
把思想重塑成和别人对话有助于我们从全新的角度看待我们。如果我们想象自己是以这样的态度在和好朋友说话，这种重塑会很有效。假如你的一个好友连续多笔亏损，你对这个朋友说，“我无法相信你错过了这笔交易。你怎么了？”我们可以对自己严厉点，可以斥责自己，但是对于朋友，我们不会这么做。当我们和朋友沟通时，我们要展示自己的优点，比如去支持他们，所以我们不可能去责备朋友的。
作为自己的交易教练，你在自我对话时要口气一致，说建设性的话，不要破坏自己的注意力或动力。进行这个过程的一种极好的方法是闭上双眼，把自己想象成另一个你需要对他负责的交易者：也许是你的助手或徒弟。这个助手正好犯了你犯过的错误，你会如何和他谈？你会说什么？采用何种语气？你会传达怎样的情感？你要尽可能生动形象地想象出来。然后再看看你对待这个交易者的方式与你自己的自我对话有什么不同。如果你没有用跟自己说话的方式来和对方说话，那就说明你的自动思维向消极的一面扭曲了。毫无疑问，你对自己是怎么说的，对别人也应该这么说！
很多时候是我们自我对话的语气，而不是内容，影响了我们。当你每天都进行这种想象练习，特别是在你已经瓦解了一些消极思维后，你就会逐渐地学会用更积极的方式跟自己谈话。有一次练习时，我让交易者把自己想象成另外一个交易者，让他们以关心别人的方式来跟自己谈话。在练习期间，他们做到了关心别人，过去很容易发怒的交易者也表现出了自己的爱心。
你是你自己的交易教练。你希望你的教练严厉指责你吗？你希望你的教练总是盯着你的错误不放吗？你希望你的教练总是用可怕的结果来威胁你吗？还是希望你的教练能看见你的优点呢？当你釆用对话的方式时，你就有机会重塑引导思维、情感和行为的导图。我们不可避免要跟自己谈话，我们正在训练自己。唯一的问题是，我们是自觉积极地这么做，还是无意识地消极地这么做。
训练提示
如果你和其他交易者或导师在一起交易，当你的交易有问题，请特别留意一下他们是如何和你交谈的。有时，我们可以将他人的声音内化，重塑自己的自动思维模式。"我的导师会怎么说？"或者"优秀的教练会怎么说？”这样的问题可以帮助你进行有建设性的思维重新塑造。
