股票交易：瓦解消极思维模式
你是怎样打破一种习惯模式的？当我们有抽烟的习惯，或有不好的饮食习惯时，如果我们不喜欢这样，我们才会做出改变。通过瓦解习惯模式，我们就能使消极习惯模式少出现，我们就不那么容易受其控制了。
我们的习惯思维模式也是如此。当我们瓦解了这些模式之后，它们自动出现的概率就会减小。我们获得了控制它们的方法；它们不再控制我们了。
瓦解消极思维模式的最基本方法是思维停止法。思维停止法就是，努力停止正在发生的思维。当你已使用了认知日记，对交易进行了回顾并确定了自己的自动思维模式时，你就会对这些模式越来越敏感。这使你能够实时地认出它们。通过给自己下“停止”的命令，你会打断思维的自动本质。你就有时间平静下来，改变注意力的焦点，并采用其他有用的认知方法。
上一课中的一个好例子是你发现自己亏损了并希望回本。我发现有些交易者还会和市场讨价还价，他们说，如果市场能让他们这笔交易打平，他们就保证以后再也不会违反规则了。这说明这些交易者还在心存幻想，本质上他们就是绝望了。从某种程度上来说，交易者知道不应该持有这个仓位。然而，潜在的某个导图认为亏钱不好，亏钱就等于失败了。这导致交易者把正常的亏损看得太重了，容易小题大做（价格到了止损点，不愿意平仓；向下摊平成本）。如果交易者能识别这种模式，他就能停止自动思维和自己的行为。
你越努力釆用思维停止法，你就越能成功地瓦解不好的思维模式和行为模式。
因为思维停止法能让你脱离不好的思维模式，所以说思维停止法非常有用。你没有认同自动思维和它们引起的情感，而是将自己从中分离出来并提醒自己就是这些思维和情感在过去使你陷入了困境。一开始自我训练时，你会发现自己不得不在一个交易日内多次进行思维停止法。然而，当你能快速地发现自己的消极思维并停止它们时，你会发现随时能让自己停下来。一句简单的“我又这样了！”就足以转变你的思维。中断习惯思维就成为了一种积极的习惯模式。
我发现这对我的交易很有帮助，就像我摇醒自己并换一个方法一样。有一次，我的仓位本来是赚钱的，但价格开始回调到我的进场点。我有一条规则，那就是不能让赚钱的仓位变成亏损的仓位。当我的仓位亏损后，我开始希望能回本。然而，订单表明大户正在打压市场。我打了自己一巴掌并告诉自己赶快平仓。我的这个行为——确实不是我教给其他交易者的方法一目的是让我清醒过来，在小亏损变成大亏损之前平仓。这些年来我一直记得那一巴掌，那一巴掌让我避免了很多麻烦。（现在，当我要改变我对市场的看法时，我会用冷水洗脸。身体的刺激似乎更有利于改变认知。）
如果你拼命地使用思维停止法，那么思想转变是明显的。
曾与我共事的•些交易者发现在自己的计算机显示器旁边贴上记事帖很有用，这些记事帖上写着你不想拥有的思维。有一个交易者发现自己总是过度自信，喜欢骄傲，所以他在帖子上写下了“保持谦虚”。这样的记事帖有助于交易者意识到自己的思维方式，回避消极的情感，以免做出糟糕的交易。这些记事帖还能提醒交易者时不时停下来，瓦解不好的自动思维模式，然后再找机会进场。如果你总是在审视自己，你就不会陷入不好的思维模式。
我发现一种简单的练习方式，可以练习如何实现思维停止，它对我的交易很有用。练习方式是，留心观察自己在交易时有没有想到了“我”这个字，你要瓦解这些带“我”的想法。这样做的原因是当你专注于市场时，你不能以自我为中心。你既不能对自己太乐观，也不能对自己太悲观。当自动思维将注意力转向自己时，这表明你应该停止这种模式并把注意力转移到市场。
很多时候，你只会关注自己，忘记了市场，比如：
“我做得很好，可以再激进一点。“
“我无法相信自己的交易有这么糟糕。”
“为什么我会这么做？“
“我现在亏损严重。”
“我要把亏掉的钱赚回来。”
“我做的每件事都是错的。”
“我讨厌这个品种；”
一旦你想到了“我”这个字，我的建议是，迅速闭上眼睛，做一个深呼吸，放松，并将注意力转向市场。如果你已经完成了这一步，你可以休息一下——清醒一下头脑，想点其他事一么做是有用的。我发现，在交易时小停地提薜自己“这与我尢关”很有用。
通过练习，你可以熟练地摆脱以自我为中心的思维。有一次，我在交易时想看自己的收益情况，我想知道自己赚了多少；当然了，这个行为和交易本身并没有什么关系。由于之前的练习，我并没有最终打开我的账户，没有看到我的收益情况。提醒自己“这不关我的事“——这是市场的事——才能在市场波动最激烈的时候做出正确的决定。如果你不再犯错，你就能采用优秀的交易思路。
训练提示
当我与交易者共事时，我的角色是帮助他们停止消极的自动思维。然而，当你自我训练时，你可以找一两个值得你信任的交易者来监督你。你们可以在一起交易，也可以通过Skype和Hotcomm等即时通信软件实现沟通。有时，你的伙伴会提前发现你的消极思维。这个方法有助于确认你的思维，并随时转换你的思维。
