联想似乎是我们思维的正常特征。我们的大脑会自动地把相似的环境信息联系起来。我们有两种联想方式。第一种方式，根据一些明显的特征把人和物进行分类。我们会根据性别、头发的颜色、肤色、职业、经济状况、教育背景等等把人分类。针对不同类别的人，我们根据自已的经验和认知产生了联想。比如，如果我们和某种的肤色人有过不愉快的体验，我们就会自动地把这种肤色的人和自己的体验联系起来。
第二种方式，我们会把一些事和毫不相干的感官信息联系起来。我们会把以前的体验和我们闻到的、尝到的、听到的或看见的东西自动联系起来。比如，小孩被打时，他会记住当时感觉到的环境信息。他会把自己听见的、闻到的、尝到的和看见的东西和打他的外力联系起来。当他被打时，如果他听见了收音机上的音乐或闻到了空气中气味，他就会把音乐和气味与自己的痛苦联系起来。
这些环境特点(特定的音乐和气味)就和他心理环境中的消极能量联系起来了。当小孩被打时，他的注意力放在被打这件事上了，他可能没有注意到音乐和气味。然而，当他以后听到了这个音乐或闻到了这个气味时，他会自动地体验到被打时的消极能量。即使是多年后，在最没有可能回忆起被打这件事的时候，如果他听到了同样的音乐或闻到了同样的气味时，他的体验就从幸福变成了愤怒、难过和沮丧，就好像现在被打了一样。
当然了，积极的体验也是一样的。最完美的例子就是很多夫妻有他们共同喜欢的“音乐"，这个音乐能让他们联想到他们之间的爱情经历。当他们听见了他们的“歌曲”时，他们就想到了他们在-.起时的感受。实际上，歌曲会代表他们关系的质量，每当听到这首歌，他们的记忆和情绪就会和这首歌联系起来。
我们的心理系统会自动地组织信息，这就是联想。大部分联想都是无意识的，这意味着根据环境的不同，我们会不经意地给能量积极充电或消极充电。因为我们是不经意地把外部感官信息和事情联系起来的，所以我们看见的、听见的、尝到的或闻到的东西会让我们产生情绪，而我们却不知道为什么会这样。
