股票交易：旧病复发和重复锻炼
旧病复发是训练最大的敌人。开始改变相对比较简单，但是保持改变却相当困难。旧模式总是自然而然地出现的模式：我们每天、每年都在做的事。我们过多地釆用了这些模式，我们重复采用的次数太多了，导致我们可以自动地采用这些模式。如果没有坚持改变，那么习惯性的模式自然就会乘虚而入。
这实际上意味着，对任何的改变过程来说，都有一系列的过程：
第一阶段一我们自动地重复旧模式，体验旧模式造成的后果并尽可能避免那种后果。
第二阶段一旧模式造成的后果积累起来，尽管我们可能不知道如何改变，也可能对改变持有抵触的情感，但是我们知道要做出改变。
第三阶段——我们再也不能接受旧模式造成的消极后果，通过改变思维和行为来做出改变。
第四阶段——当我们失去动力时，我们就会周期性地采用旧模式。一会儿改变，一会儿复发。
第五阶段——我们反复采用新模式，这样就可以自动采用新模式了，就很少采用旧模式了。
那么，让我们举一个实例：在第一阶段，我们的夫妻关系不和谐，但是我们都尽量将矛盾减至最小。在第二阶段，我们认清了问题所在，但是我们不知道是否要打破现状并开门见山地和配偶谈论我们的问题。在第三阶段，我们清楚地意识到需要改变并在家讨论怎样解决问题。在第四阶段，我们有时候能融洽相处，有时候还是有问题，需要别人的辅导帮助。在第五阶段，我们坚持接受辅导，改变交流方式，最终我们可以融洽相处。
这些步骤表明复发不仅仅是一个问题，它也是改变的一个过程。只有少数人可以突然永久地改变某些模式。旧模式和新的有建设性的模式在拔河。因为我们还没有反复采用新模式，实现新模式需要有意识地努力。在改变的早期，我们想不到要改变；在改变的中期，我们必须考虑改变；只有在改变的后期，我们才会自动地采用新模式。
在每个改变过程中，都有一个旧的问题模式和新的积极模式共存的中间阶段。在这个阶段复发是正常的，而不一定是失败的。
那么，什么能够使我们如此彻底地采用新模式，并让新模式成为我们的第二天性呢？如果你回想自己学开车时的经历，在某个阶段里，你会把注意力集中于与驾驶相关的每个方面，从打信号灯、转弯到变道。这些行为只有经过反复的实践才能成为习惯，并使你能腾出时间来集中研究道路情况、与过路人交谈以及探明不熟悉的地点。同理，反复体验交易中新的认知、情感和行为模式也能巩固这些新模式，使你把注意力集中于市场。复发可以通过重复来克服。
多次重复新模式以后，我们才能自动地采用新模式，并能够防止复发。
在目标设定的课程里讲了，自我训练时，你不要第一天设定一个目标，第二天设定另一个目标，然后在当周又设定一个与前两个不同的目标。交易者在写交易日记时容易犯这样的错误。交易者采取措施开始改变——即上面的第三和第四阶段——但是未能通过重复实践巩固那些改变。与尝试在短期内做很多改变相比，在几周或几个月内做一两个改变则比较现实。
继续讨论前一章的规则，你的任务是分析自己当前的交易目标，然后评估你每天完成目标的情况。理想的状态是一一你的目标和你尝试的改变一应该成为你的第二天性，这样就能每天自觉地行动。一种培养这种一致性的方法是每天做一个成绩报告单，你可以给自己评级。你的目标是每天给自己评高分，而不是仅在特定场合才能实现目标。
同理，如果你每天都写下自己的业绩目标，那么你就可以反复地思考和评估新行为。如果新行为控制了你的意识，那么你就会更愿意坚持新行为。谈论你所做的改变，把自己的改变写下来，每天给自己评分一一最重要的是，每天交易时采用它们。就像驾驶一样，不久你就会发现自己自动地正确驾驶了。到那时，你就不需要动力了，你已经把目标变成了习惯。
训练提示
每天早晨你要目标明确，这样就有了动力。有些交易者目标不明确，我就叫他们每天健身。健身计划迫使他们一起床就要去思考如何实现当天的健身目标，慢慢地他们就学会了交易也应该这么做。你不仅要训练自己更好地交易，你还要训练自己在生活的每个方面都保持改变。
