股票交易：为各种模式确定成本和收益
对想要训练自己的交易者来说，所要迈出的巨大一步就是了解与成功和失败的交易相关的行为、思想和情感模式。不过，虽然它对于产生持久的改变是必要的，但又不足以造成持久的改变。这是因为了解一种模式和拥有——并保持一改变的动机是不同。由于缺乏动机，我们的努力没结果，我们的事业没结果。很多人想健康饮食或定期锻炼，但实际做法和计划完全不同，知道和做到完全不同。
当你作为自己的交易教练时，你的艰巨任务是要促使自己改变，就好像一位运动教练要激发一个团队坚持训练一样。如果写日记并跟踪自己好的交易和差的交易只是例行工作——只是行事历上的一项任务——你就不会有动力，就不会去努力。做出改变的决定是很困难的，尤其是自己正在赚钱的时候。很多人对待事物的态度是“如果它没破，就不要去修理它”，最终导致于事无补。
自我训练还有一个重要的原因。当你交易顺利时，你以为自己很有优势，这样，你就想最大程度地增加收益。体育比赛、战争和棋类比赛中的高手都嗜杀成性：他们知道何时有优势，他们会利用这个优势一剑封喉。在交易顺利时赚的钱，正好可以弥补不顺时的亏损。对很多交易者来说，恰恰是在最顺时赚到的高收益才保证了总体是赚钱的。
自我训练的衡量标准是你在赚钱时为交易付出了多大的努力。
交易顺利时，交易不顺利时，都一样要努力，这点十分重要。这并不是叫你去做于事无补的事；而是让你去做正确的事，你要尽量去做正确的事。相反，当你交易不顺时，不要沮丧，不要气馁。即使当你的消极模式岀现时，此刻你所能做的事情只有止损，你也要继续写日记并继续识别好的模式和有问题的模式，这样你的工作是有建设性的，你仍然在进步。
那么，优秀的交易者（和任何领域的竞技者）是如何保持动力的？这是一种强烈的竞争力和一种对胜利的极度渴望。我过去曾经和一些交易者一起工作，他们的交易收益一直都很高，他们看待市场的方式和别人不同，交易方法也不同。有些交易者很直率，有些交易者很睿智。有些交易者直觉非常准，有些交易者则善于分析。但是，他们所有人都有个共同的特点，就是强烈的竞争本性。他们与同行竞争，他们与市场竞争，最重要的是他们与自己竞争。他们的自豪不仅仅来源于赚钱，也来源于追求进步，这样他们就能一直成功并舒服地退休。
其他交易者的表现如何？他们交易时的目标就是不要亏钱，不要失业，他们不想超越自己，他们不想发挥自己的潜能。
自我提升的动力与赚钱的渴望截然不同，这种动力十分难能。这些成功的交易者能够通过注意自己消极模式的成本以及积极模式的收益来保持自己的动力。当一个成功的交易者决定避免一种特定的交易或品种时，那通常是因为他清晰记得该思路过去曾造成亏损。最差的交易曾经给他们带来了痛苦，交易者们就会避免再次犯错。同理，了解自己的优势不仅仅是抽象的意识，这种意识能和自己的自豪感和成就感联系起来。
自我训练最好的方法——本课一项重要的任务——就是不仅要总结自己最好的和最差的交易模式，而且要真实地写下最差交易模式的成本和最好交易模式的收益。换句话说，直到你与自己所写的内容建立起情感联系时，你才算真正完成了写日记的过程。当这些消极模式阻碍你，让你开始憎恨和厌恶它们时，你就要改变自己的消极模式了。当你看到积极模式的收益时，你就想建立积极模式。当你很好地训练自己时，写日记不仅仅是一种认知练习，而且是一种情感练习。
抽象的积极思维没什么好处。不停地自我暗示“我会成为一名成功的交易者”，这种做法最多是幻想。这种积极思维不起作用的原因是它没有和你日常的交易行为联系在一起。感觉好还不够，糟糕的感觉能让你下决心不再犯错。把交易时最好的情感——最快乐，最有成就的时刻——同带给你快乐的具体实践联系起来是很有益的。回顾最差的交易带来的痛苦，并发誓不再重蹈覆辙也是非常有益的。
想想足球、篮球和网球教练，他们在每个练习阶段都讲授技术、提供反馈并提高学员的积极性。自我训练时也可以采用类似的方法。当你想到消极思维或行为模式的不良后果时，你就会迫不及待地想改变它；当你把一种积极的行为与它具体的收益联系在一起时，你就会迫不及待地想采用这种行为。
训练提示
当人们破例让自己采用某些老方法时，自我改变的努力就功亏一簧了。你破例采用的是过去的消极模式。当你发现过去的消极模式也没用时，你只好选择改变。当你写日记时，你要培养一种态度，而不仅仅是草草地对所做事情做毫无生气的总结。如果你在自己的日记里看不见太多的情感文字——建设性语言——那么你的日记并不会让你下决心做出改变。
