为成功而工作，是人生最大的快乐之一，也是大多数人正在做的事情。它除了可以提供许多创业者主要的智力刺激和社会互动之外，也是许多创业者展露才能和获得掌声的标准。但是，人类并非机器，也需要吃饭和睡觉。如果你把自己的时间都用来工作和赚钱，你将会失去人生最宝贵的财富一健康。健康才是人生最宝贵的财富。你愿意毫无精神地生活吗?如果没有健康，金钱也好，成功也罢，又有什么意义呢?换句话说，如果你没有健康，你拿什么去工作，拿什么去努力，拿什么去获得成功呢?
健全的心理，良好的情绪，都来自于强壮的身体。如果你想要获得成功，首先就必须考虑健康问题。因此，当你在出人头地之前，首先必须学习的一个简单而重要的课题，就是如何让自己的身体变得强壮。因为，只有身体强壮的人，才会拥有精明的头脑和旺盛的精力。简单地说，一个人成功的基础，就是身体健康。
但是，在现在这个快节奏的社会中,有很多人都不注意自己的健康。根据美国哥伦比亚大学的研究显示:全世界有七成的人，处于“亚健康”的状态。亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘，等等。处在高度紧张工作、学习状态的人尤其是白领、高管和学生应当特别注意这些症状。
亚健康状态如果长期存在，轻者会影响人体神经系统、免疫功能、内分泌功能等的正常工作，重者会引起一些较严重的疾病,如心脑血管疾病、肿瘤、胃肠疾病，以及心理疾病等。此外，人如果长时间处于一种非健康状态中，对其工作、家庭生活、人际关系等都会有严重的负面影响。因此，亚健康应当积极地防治。另一方面如果亚健康防治不好就会发展到疾病阶段。
每个人都知道，成功是需要努力的，成功也是需要竞争的。如果你不想拖着一个疲惫的 身体去和那些强壮的人竞争，你就应该从现在开始，注意自己的健康。
以下是我们向你推荐的获得健康的建议:
1.警惕
当你的身体出现掉发、尿频、失眠、头痛、耳鸣、目眩、性能力下降、记忆力减退、注意力不集中等征兆的时候，你就应该引起警惕。
2.调理
有很多处于“亚健康”状态的人，因为难以检测出罹患什么疾病，所以经常会忽视这些早期症状。所以，精神经常处于紧张状态的人，可以定期请中医检查,或是听取专家的建议，改变一些不良的生活习惯，特别是要注意改善心理方面的问题。
3.饮食
在食物方面，可以多选择一些新鲜的蔬菜和水果，以不含色素者为佳。例如罐头、泡面、饮料，都不会给我们带来健康需要的营养，所以应该尽量少用。进食需多样化，均衡、适量。均衡适量的膳食需要在平时养成良好的习惯并坚持不懈!
一般认为，每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。我们平时可以在抽屉里放点核桃、开心果之类的零食，以备不时之需。蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，富含优质蛋白质的食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等,能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力。少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
4.合理安排工作和改善工作环境
一定要注意，你的健康与你的工作，不会产生任何矛盾。有时候，一个微小的举动，或是一个简单的改进，都会让你享受到健康的快乐。
5.休息
休息有助人松弛神经和恢复体力,这对于人体的健康非常重要。忙碌了一整天后，你会感到疲惫劳累,需要恢复精神和体力以迎接第天的生活，睡眠时，身体会进行自我调节，使你可精力充沛地迎接新的一天。成人每天要保持充足的睡眠，每天6- 8小时的高质量睡眠。
科学研究发现，人最佳睡眠时间是晚10点到凌晨2点，因此尽量不要熬夜。当你疲惫不堪的时候，与其勉强让自己工作，不如稍微休息一下，然后再以充沛的精力投入到工作中。你会发现这样做之后，工作效率可能会更高。
6.多做运动
坚持适量的运动对身体健康有诸多好处，不仅能改善睡眠质量，加快新陈代谢，改善心脏和血液循环系统，强健肌肉，还能消耗多余热量，帮助保持适当的体重、减轻压力及缓和烦躁的情绪。同时，我们提倡多做有氧运动。如散步、太极拳、游泳、跳舞等。通过这些休闲活动来放松自己的心情，同时舒缓生活和工作的压力。
7.拥有乐观的心态
心态对一个人的学习生活以及成长道路都有重要的影响，有一颗积极乐观的心会让一个人学习得更轻松，生活得更开心，淡泊明智，宁静致远。一只盛着半杯子水的杯子，有人看到满半杯，有人看到空半杯。持乐观心态的人看到满半杯，深信自己会继续有所作为而健康、快乐地生活;持悲观心态的人却只见空半杯，感到前途渺茫、度日如年，他以付出健康为代价而消极生活。
