一个人可以受伤，这并不可怕;一个人可以被打败，这也不可怕;一个人可以受到死亡的威胁，这依然不可怕....在人生中，最可怕的是什么?是无助。当你对周遭的事物完全缺乏控制的时候，那就是人生最可怕的情形。
如果你连自己都无法掌控,那将会是最痛苦的事情。有多少次，你曾经为自己制定计划，但是你却无法让自己专心做这件事。你在心里想着:“我一定要行动，不可以再拖下去了!”但是，你还是继续拖延下去。
有多少次，那么多的事情，堆在你的面前:待批的文件，散乱的衣橱，或是一个应该打的电话和一封应该寄出去的邮件....你还是一边看着电视，一边说再休息一下。
这一切都是缺乏自我控制的问题。缺乏自我控制，将会成为你的绊脚石。它让你浪费许多时间，让你无法完成许多应该完成的工作。它让你在心中想着成功，手上却在挖掘失败的坟墓。
在商业经营中，一个必修的法则就是学会自我控制。因为，如果一个人缺乏自我控制的能力，就不仅仅是拖延工作的偷懒行为。在商业经营中，充斥着各种利益，一旦失去自我控制，也就意味着失去对于诱惑的控制，很容易就会迷失在诱惑中，进而背叛公司和背叛自己，最后受到众人的唾弃。欧莱雅公司的董事长林赛·欧文·琼斯，甚至将“自我控制力”列为员工考核和员工培训的内容。
心理学家将控制分为内部控制和外部控制。所谓的内部控制或外部控制，是存在于你生活的特定部分。拥有外部控制的人，会感觉他们受到外部力量( 例如账单、人际关系、孩童经验、外在环境)所控制。当一个人拥有外部控制的时候，就会感受到高度的压力，也因为外部控制的关系，他们对于任何事物的改变，都会感到不安与紧张;当一个人拥有内部控制的时候，其自我决定程度非常高。他们对工作进行计划，并且加以实行。他们拥有高度的责任感，相信每一件事情发生都有其原因。
培根曾经说:“天性就像种子， 既可能长成香花，也可能长成毒草。所以，应该随时检查，以培养前者。”长成香花还是毒草，关键就在于你有没有自我控制的能力。
如果你想要获得成功,想要得到财富，想要取得成就，你就要学会控制自己。如果一个人可以控制自己，他就会知道以局部服从全局，以小事情服从大事情,以小目标服从大目标。自己无法管理自己，自己无法约束自己，自己无法掌握自己，
自己无法驾御自己，自己无法克制自己，就无法取得成功。所以，如果你想要取得成功，想要享受生活，就必须要培养自制能力。
培养自制能力最有效的方法，就是养成以下这些习惯:
1.控制自己的思想
人类的行为，经常会受到思想的控制。所以，你必须学会控制自己的思想，听从心中的声音，告诉自己:“这些事情很重要!”“我要对这些事情负责!”
2.控制自己的时间
在你拥有的时间里，你可以选择工作、游戏、休息、烦....或许你无法掌控客观的环境，但是你可以掌控自己的时间。你可以为自己制定长期计划和短期计划，充分利用自己的时间。当你可以控制自己的时间时，你就可以改变自己的一切。生命就是时间，把握时间，就是掌握生命。
3.控制自己的行为
我们可以控制我们行为的内容和方式。记住，当我们做事情时，必须去做最有意义的事情,并且采取最有利的方式。
4.控制自己的改变
我们最容易失去控制的情形，是在面对改变的情况下，陌生的情境让我们心生怯意，不知道事物的发展方向。
在面对改变的时候，你必须做到四个步骤:
第一步，接受眼前的事实。已经发生的事情，是无法改变的，与其拒绝相信眼前的事实，不如坦然接受眼前的事实。让自己的头脑保持冷静，然后在这个基础上，积极地思考如何应对已经发生的改变。
第二步，做最坏的打算。人们面对改变的压力，经常来自于不愿意接受改变背后的现实结果。如果你将改变的所有结果都写下来，看看最坏的结果会发生什么。当你面对最坏的结果时，你就会发现自己反而没有那么担心。事实上，改变所带来的影响，经常比你所想象的最坏的结果要好。
第三步，调整自己的态度。当你已经预想到最坏的结果时，你就可以去思考用什么方法来预防最坏结果的发生。当你开始思考自己要做什么事情的时候，你就会调整自己的思绪，准备适应变化，事情就会朝着良好的方向发展。
第四步，改善目前的状况。或许你的计划并不是十全十美，但是当你开始行动的时候，你就会得到更好的解决方案。
