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为什么说别让压力超过自己的承受底线?女人减压的方法有哪些?

2018-11-22 17:27:32  来源:优雅女人的16堂理财课  本篇文章有字,看完大约需要11分钟的时间

为什么说别让压力超过自己的承受底线?女人减压的方法有哪些?

时间:2018-11-22 17:27:32  来源:优雅女人的16堂理财课

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别让压力超过自己的承受底线

首先看一则案例:

杨月从某名牌大学计算机系毕业后没多久,便找到了一份工作,在一家金融软件公司里做软件工程师助理(工程师位置空缺),主要从事软件的维护与开发。公司的试用期为3个月,试用期满后若是被留用,她还可以有机会转为正高級待遇。

参加工作没几天,杨月便接到了一个大任务:把公司一套核心的甲骨文数据库系统从8.0升级到9.0。在当时,甲骨文在市面上还属稀缺,把这样一个烫手山芋的“大案”交给新人,这不明摆着要试试她的能耐吗?

接还是不接?不接,就意味着自己承认没能耐;接了,这是给自己找麻烦!  “麻烦就麻烦,拼了!”杨月想了想,最后还是接了。接下来的日子里,杨月没日没夜地查资料,读程序,周末加班加点,千得不亦乐乎!她的心里只有一个念头:既接之,则成之,否则.....

经过2个星期的不懈努力,在修改了无数个程序后,升级工作接近尾声。杨月兴致勃勃地向主管报告了进度,主管只是轻轻地点了点头,说了声“OK”就完了。

但几天后,事情起了变化:原因是公司的质检部门全面测试升级版后,发现改动的程序里有几个小漏洞。杨月本以为这是小事一桩,却不曾想到因此给自己带来的杀伤力!

那天,主管黑着脸,劈头便质问杨月为什么程序里会有漏洞。杨月心想: “这下完了,白辛苦了还不算,转正的希望也没有了,真是倒霉!”

自信心一受到了打击,压力便转化成了懒散。在以后的日子里,杨月成天忧恍惚惚,做什么事都提不起精神来。用杨月自己的话说:“那段时间每 天都过得胆战心惊。”最后,主管找她谈话,“转正” 没问题,但目前转成正高级是没指望了。原因就是她心态太脆弱,爱给自己制造压力,又承受不了压力!

杨月因为承受不了压力而与更好的职务失之交臂,那处于日常生活中的我们呢?是否也有压力?是否也懂得化解压力?

作为女人,事业、家庭、小孩这每一项都可能让我们喘不过气来,但是我们不要忽略:我们承受压力的能力是有临界点的,一旦超过临界点,自己就很可能被压垮。

为什么说别让压力超过自己的承受底线?女人减压的方法有哪些?

因此,当面对过多负荷不了的压力时,女人应该懂得分散转移,而不是一味地忍受,

1.找个知心朋友

在这里所讲的知心朋友,是指那些能为你保守秘密的朋友。其实这点是非常重要的。专家说:“这样 的知心朋友,不但可以帮助你守秘密,而且他们知道尊重你的隐私。”

2.学会倾诉

如果你把你的压力和困扰告诉朋友,可以让你觉得舒服些的话,这未尝不是个好方法。把你的压力说出来,也许你会觉得舒服很多。那么你也可以找一些自已己信任的朋友,一起出去喝喝咖啡,把你的困扰告诉他们。记住了,千万别过度强调你的压力,因为这样做,你和朋友都只会更加压抑。

3.压力大时不要做太多工作

女人在压力大的时候,还是会装出女强人的架子,接很多的工作和任务,但是往往就是这个时候,你会忘了顾及自己。这些情况都是应该避免的。当你的压力很大时,一定要记得把自己放在第一位,先考虑自已的情况,再去想其他的东西。

4.懂得给自己更好的待遇

这个时候,你应该要加倍呵护自己。压力大的时候,你可以泡个热水澡,去散散步,和朋友去逛街或者安静下来看些书。只要你喜欢,你可以做任何让自己开心的事情。

下面介绍一些适合女人的减压法。

1.时尚“嚼吧”,减压“酷招”

近日,在一些顶级写字楼里,出现了一种时尚“嚼吧”,时尚人士尝试通过咀嚼口香糖舒缓紧张的情绪。脑电图技术表明,咀嚼口香糖可引起a脑波增强,会使情绪状态相对放松。在美国进行的-项调查中,56%的被调查者同意“咀嚼口香糖帮助我克服日常紧张情绪”的说法。“嚼吧”主张让都市繁忙人士通过“歇一歇,嚼一嚼”来寻求繁忙L作间隙的轻松一刻。 身心疲累的人们可以在此“偷得浮生一刻闲”,接受专业人员的简单按摩从而放松紧张情绪;还有“打地鼠”、压力发泄机等小强度的游戏,也可让人宣泄一下压抑的心情; “嚼吧”还设置了“减压墙”,大家可以将烦恼写出来贴到墙上、“告诸天下”,从而帮助释放焦虑和紧张情绪。

“嚼吧”的设立,很快引起了很多人的关注,许多人在午休或其他工作间隙来“嚼吧”尝试“嚼掉压力”。这种减压方法简单、经济,可以随时随地帮助舒缓紧张情绪。

2.美女崇尚“暴力健身”

美女+时尚+武打,这些通常只在《霹雳娇娃》等美女动作影片中才能出现的场面,如今已悄然在众多体艺馆、健身房中精彩“上演”一时尚女人的目的在于强身健体和磨砺意志,而她们习惯把这种过程叫做“暴力健身”。

在重庆的许多跆拳道馆里到处可见青春美女的身影。

“跆拳道会馆开办2年来,唱主角的竟然是一大群年龄在16- 28岁的妙龄女,一度让我和男教练们始料未及。”一所路拳道馆的负责人说,许多女孩子以此作为减肥健身的手段,同时把跆拳道看成是磨砺意志、振奋精神、宣泄压力的途径。

“跆拳道讲究礼义廉耻、忍耐克已和百折不屈,目的在于健体防身。”在平安保险公司干营销工作的跆拳道学员王小姐直言,职场压力大,没有坚强的意志和强健的身体,很难顶住各方面的压力。而练习跆拳道让她的意志和体质得到了增强。

对于女人而言,相对于一般的运动,“暴力健身” 的减肥效果更明显,强劲有力的挥拳摆腿和呐喊,既能帮助健身者快速减掉全身腰、腹,大腿、手臂、肩背等各处多余的脂肪,又对促进心血管健康有所帮助,还可适当缓解和释放身心压力,比较适合现代人。

3.异域SPA,风情减压

由于现在的工作节奏加快,很多人压力大,休息质量下降,身体乏力,此时,那些融入了古医学、古法养生学的SPA项目,如泰国古式草球SPA、印度阿育吠陀滴油SPA等,能够有效地解除你的压力困扰。

如果你最近工作压力大,易失眠,或者是睡眠质量差,白天感觉身体困乏无力,此时最好选择印度阿育吠陀滴汕SPA,它是把印度古法养生学的理念应用于身体护理的一种自然疗法。所有的精油都是根据个人的身体状态现场配置的,再把调配好的精油放人特制的印度传统木质滴油器中,让温热的油忽慢忽快地滴在人的第六能量中心(即前额,印度人称为第三只眼)。据说,对第三只眼的触动,能够激发人的冥觉,引导人的身体彻底放松。特有的印度音乐空灵超脱,将人的思绪带人冥想状态。在做完这个SPA以后,你会感觉之后的许多天里睡眠特别沉实,白天的乏力感也不那么强烈了。

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