自我暗示的方法
①当你实行第一步骤时，你要在自己心里先确定你所要达到的其体目标。例如具体的金钱数目，并全神贯注地、牢牢地盯着这个具体的目标，直到达到目标得到了这些金钱。
②你应牢牢记住:天底下没有不劳而获的东西。你不能自我欺骗，特别是在你的目标明确之后。第一，你要知道自己建立的目标到底是什么;第二，应有详尽的计划去实现这一目标;第三，对这一实现目标的计划，还要有一个相对应的时间表。
③不要停留于想象的空谈，因为没有去执行的想法只是空想。
④要将目标印在脑子里，这是很重要的自律方式。
⑤现实行动中要修正你的目标，但不可轻易转换目标。
⑥每天起床前、临睡前默念你的目标。因为在这两个时候.你的意识的活动力比较弱，你的自我暗示更容易与潜意识沟通。在默念时，应让自己想象得到了财富的结果。
遵照上述六点很重要，对你来说，第六点尤为重要。你可能会抱怨。
在你没有真正达到你的具体目标之前，你总是不能“看到自己拥有这些财富”。但是通过这些步骤，强烈的愿望将会帮助你。假如你对成功的向往确实已经达到了着迷的程度，那么相信你得到它是没有任何困难的。
你的目的就是要成功、要致富、要成就一番事业，如此坚决的态度会使你相信自己会得到它。
潜能释放练习法
这是一种行之有效的循序式肌肉放松法，它使你释放压抑的潜能。
其实，初步的肌肉放松运动并不难学，只要跟着下面的要点练习大约七天，就可以掌握放松的诀窍。练习方法如下。
①安排30分钟时间。
②安排一个安静但最好是黑暗的房间，房间内要有一个舒适的床或沙发。
③穿着宽松的衣服或将自己的紧身衣裤解开，然后躺在床上或沙发上。
④做三下深呼吸。每一次吸气之后，尽可能忍住不呼出，并全身绷紧，然后握紧拳头，这一过程是让你体会到紧张的感觉。在每一次忍受不住时，再将气缓缓呼出，尽可能使自己有如释重负的感觉，这第二个过程是让你体会到放松的感觉。
⑤尽量感受紧张的不适感与松弛的舒适感的强烈时比，以便感受松弛的好处。
⑥按身体部位逐一发布松弛的自我催眠命令。
这些部位依次是:手指、手掌、小嘴、大嘴、头皮、前额、口、弃、颐、背、前胸、后腰、肚、臀、肋骨、生殖器、大腿及脚趾。
按照这些部位的次序，发布知下的指令:
“放……松……松弛……我现在感觉非常舒畅，我的x x部位现在非常松弛，我明显地感觉这部位有一种舒服的感觉。”
⑦在向自己发布这些命令的同时，尽量体验全身松弛的感觉。
⑧在完成手指到脚趾的松弛过程中，想象一股暖流由头顶缓缓地流到你的脖子、胸、腹、腿以及脚尖。暖流带来的舒适感大大地加深了你的全身松弛程度。
⑨静静地躺在床上或沙发上，尽情享受这难得的松弛，体会这一美好的状态。
⑩除了第九步没有时间限制之外，前面由手至脚整个逐步放松的过程需时6-7分钟。如果你在不到6分钟的时间内完成，那说明你还未能达到松弛的状态。
这种练习法的要点在于:
①假如前面第一步和第二步的环境不许可，那应该变通一下;
②保证在这段时间内没有外界的干扰;
③之所以安排半小时的时间去做一个7分钟左右的程序，是为了保证你不被时间所限而尽量放松。
一位操盘手坚持练习这一放松方法，改正了临盘操作紧张、不知所措的毛病，其工作能力也得到了惊人的提高。他温顺待人的态度和冷静处事的方法，也得到了周围人的赞赏。
